Drugsverslaving
De soefi-Meditatie techniek heeft zich bewezen als een succesvolle coping-strategie te helpen om te gaan met drugsverslaving worden, "een nuttig instrument in de psycho-neuro-immunologie (PNI) door te helpen bij het immuunsysteem, en aan een effectieve manager van stress en pijn.
Verlengen Levensverwachting
Een sterke link is ook tot stand gebracht tussen de praktijk van meditatie en een lange levensduur. Slechts twee factoren zijn wetenschappelijk vastgesteld dat daadwerkelijk de levensduur verlengen: caloriebeperking en verlaging van de kern van de lichaamstemperatuur. Meditatie is aangetoond dat een lagere kerntemperatuur van het lichaam.
Stress Control
Het merendeel van de mensen die je op meditatie doen omdat het een positief effect op stress. Stress verwijst naar een of alle van de verschillende druk ervaren in het leven. Deze kunnen het gevolg zijn van werk, gezin, ziekte, of het milieu en kan bijdragen aan deze voorwaarden als angst, hypertensie en hart-en vaatziekten. Hoe een individu ziet de dingen en hoe hij of zij behandelt ze maakt een groot verschil in termen van hoeveel stress hij of zij ervaart.
Onderzoek heeft uitgewezen dat hormonen en andere biochemische stoffen in het bloed indicatieve van stress afnemen tijdens de meditatie praktijk. Deze veranderingen stabiliseren ook de loop van de tijd, zodat een persoon is eigenlijk minder gestrest biochemisch tijdens dagelijkse activiteiten.
Deze vermindering van stress vertaalt zich direct in een vermindering van angst en spanning. Letterlijk tientallen studies hebben aangetoond dit.
Pijnbehandeling
Chronische pijn kan systematisch uithollen van de kwaliteit van het leven. Hoewel grote stappen worden gemaakt in de traditionele geneeskunde om terugkerende pijn te behandelen, de behandeling is zelden zo eenvoudig als het voorschrijven van medicatie of chirurgie.
Angst verlaagt de drempel voor pijn en pijn veroorzaakt angst. Het resultaat is een vicieuze cirkel. Vergeleken met mensen die zich ontspannen, die onder stress pijn intenser geworden en nog meer stress, die hun pijn verergert. Meditatie breekt deze cyclus.
Bevalling voorbereiding klassen routinematig zwangere vrouwen leren diepe ademhaling oefeningen om het minimaliseren van de pijn en angst van de arbeid. Weinig adem noemen het meditatie, maar dat is wat het is.
Meditatieve technieken zijn ook een belangrijk element in de Artritis zelfhulp cursus aan de Stanford University. Meer dan 100.000 mensen met artritis hebben de 12-uurs-loop gehouden en geleerd meditatie-stijl ontspanningsoefeningen als onderdeel van een uitgebreide self-care programma. Afgestudeerden verslag van een 15 tot 20 procent vermindering van pijn.
In een studie, 72 procent van de patiënten met chronische pijn bereikt voorwaarden die ten minste een 33 procent reductie na deelname aan een acht weken durende periode van aandachtsmeditatie, terwijl de 61-procent van de patiënten pijn bereikt van minstens 50 procent reductie. Bovendien, deze mensen hun lichaam ervaren als 30 procent minder problematisch, hetgeen wijst op een algehele verbetering van eigenwaarde en een positief standpunt ten aanzien van hun lichaam.
Meditatie kan niet pijn wegnemen, maar het helpt mensen om het efficiënter te maken.
Kanker en andere chronische ziekte
Meditatie en andere benaderingen van diepe ontspanning Helpcentrum mensen, zodat ze kunnen uitzoeken hoe ze willen om de ziekte te behandelen en met het leven te gaan. een Australische psychiater die gebruik maakt van meditatie met kankerpatiënten, studeerde drieënzeventig patiënten die hadden deelgenomen aan ten minste twintig-sessies van intensieve meditatie, en schreef: "Bijna alle patiënten kunnen verwachten aanzienlijke vermindering van angst en depressie, samen met veel minder ongemak en pijn. Er is reden om een 10 procent kans zeer opmerkelijk vertraging van de groei van de tumor te verwachten, en een kans van 50 procent sterk verbeterde kwaliteit van leven. "
Hart-en vaatziekten
Meditatie is een belangrijk onderdeel van de therapie Ornish, de enige behandeling wetenschappelijk bewezen dat hart-en vaatziekten te keren.
Hoge bloeddruk
Zodra Dr Benson leerde dat meditatie een betrouwbare bloeddruk in mediteerders verlaagd, leerde hij de rust naar aanleiding van 36 personen met een matig verhoogde bloeddruk. Na enkele weken van de praktijk, hun gemiddelde bloeddruk aanzienlijk gedaald, waardoor hun risico op een beroerte en een hartaanval.
Onvruchtbaarheid
Koppels omgaan met onvruchtbaarheid kunnen worden depressief, angstig en boos. Om hen te helpen het hoofd te bieden, Alice D. Domar, Ph.D., een psycholoog aan de Mind / Body Medical Institute, leerde de ontspanning antwoord op een groep van onvruchtbare paren. In vergelijking met een vergelijkbare groep van onvruchtbare paren die niet leren diepe ontspanning, meditatie de minder ervaren nood-en, hadden meer kans om zwanger te raken.
Psoriasis
Deze ziekte veroorzaakt rode schilferige vlekken op de huid. Een pilot-studie in een kliniek blijkt dat in vergelijking met de vlekken op de huid van mensen met psoriasis die krijgt alleen de standaard medische behandeling, de vlekken op de huid van degenen die mediteren ook duidelijk sneller op.
Ademhaling crises
Astma, longemfyseem en chronische obstructieve longziekte (COPD) alle te beperken ademhaling en verhogen de angst voor verstikking, die op zijn beurt maakt zelfs ademhaling bemoeilijkt. Studies in een kliniek blijkt dat wanneer mensen met deze voorwaarden luchtwegen te leren adem meditatie, ze minder respiratoire crises.
Premenstrueel Syndroom (PMS), spanningshoofdpijn
Meditatie kan een betere lichamelijke klachten, zoals pre-menstrueel syndroom (PMS), spanningshoofdpijn en andere veel voorkomende gezondheidsproblemen.
Meditatie geeft de mensen een psychologische buffer, zodat het leven hectische niet knock ze uit. Het beoefenen van meditatie is als het nemen van een vakantie of twee keer per dag. Als je jezelf te voeden, bouwt u een enorme spin-off voordelen.
Bijvoorbeeld, als je onder hoge stress, kan het verergeren de symptomen van PMS, omdat stress kan de spierspanning in verband met PMS-klachten, zoals vermoeidheid, pijn en pijn veroorzaken. Aan de andere kant, wanneer je regelmatig mediteert, drastisch te verminderen uw lichaam reageert op stress, en dat kan het ongemak geassocieerd met PMS te verlichten. De resultaten mogen niet zichtbaar zijn voor enkele maanden. U zult waarschijnlijk regelmatig mediteert enkele maanden voordat je lichaam reageert positief.
Prikkelbaar Darm Syndroom, zweren, en Insomnia
Meditatie kan ook verbetering van het prikkelbare darm syndroom, zweren, en slapeloosheid, onder andere stress-gerelateerde aandoeningen. Tachtig procent van de mensen die gebruik maken van meditatie om slapeloosheid te verlichten succesvol zijn.
Meditatie kan helpen voorkomen of behandelen van stress-gerelateerde klachten zoals angst, hoofdpijn en bot-, spier-en gewrichtsproblemen. Meditatie biedt ook een innerlijk gevoel van duidelijkheid en rust, en dat op zich kan helpen afweren van bepaalde ziekten.
Fibromyalgie
Volgens een studie, meditatie kan verlichten het ongemak van fibromyalgie, een aandoening die veroorzaakt vermoeidheid en intens pijnlijk 'triggerpoints. " Bij 77 mannen en vrouwen met fibromyalgie een tien weken durende stress-reductie programma met behulp van meditatie gevolgd, al gemeld dat hun symptomen verbeterd. En de helft van hun verbeteringen beschreven als "matig tot gemerkt."
Team Yaa Hoe
