Op het mystieke pad zijn bovengenoemde activiteiten slechts een eerste maar belangrijke stap naar echte meditatie. Na ontspanning volgen dan: concentratie, contemplatie en meditatie.
Nadat lichaam en geest tot rust gekomen zijn (ontspanning) probeert men zich te concentreren op een beeld of symbool (concentratie). Vervolgens laat men dit beeld op zich inwerken en ervaart men het effect hiervan (contemplatie). Bij de laatste stap (meditatie) is men versmolten met dit beeld. Alle andere gedachten zijn verdwenen. Er is een ervaring van eenheid en groter bewustzijn. De weg om tot deze volkomen meditatie te geraken is er een van training en volharding. Het is een proces waar men een leven lang mee bezig kan zijn.
Binnen het Soefisme wordt veel aandacht besteed aan training in meditatie. Bij deze training wordt gebruik gemaakt van een aantal ondersteunende oefeningen zoals:
- lichamelijke ontspanning
- ademhalingsoefeningen
- het luisteren naar muziek
- het reciteren van mantra's (bij de soefi's wasifa's genoemd)
- het houden van stilte.
Voor wie besluit het mystieke pad van het Soefisme te volgen (ook wel Innerlijke School genoemd) is er een begeleider beschikbaar die hem of haar vertrouwd zal maken met de verschillende oefeningen.
Team Yaa Hoe